| Terakys | Дата: Суббота, 15.10.2011, 03:10 | Сообщение # 1 |
Сообщений: 100 |
 |
Группа: Майнкрафтер |
 |
| Так как у многих начинающих турникменов часто возникает вопрос: какие бывают хваты на турнике? И так, как названия хватов часто густо путают, решил, разъяснить всё как есть и раз и навсегда убрать все непонятки в данном вопросе.
Итак, давайте же рассмотрим виды хватов:
По типу постановки рук на турник выделяют такие виды хватов:
Верхний хват или хват сверху – классический (обычный) хват на турнике, захватывается перекладина ладонями от себя.
Нижний хват или хват снизу – захватывается перекладина ладонями к себе.
Разный хват или смешанный или бейсбольный хват – перекладина захватывается одной ладонью к себе, а другой от себя.
Скрестный хват или Скрещенный хват – руки располагаются на перекладине крест-накрест.
Обратный хват или выкрученный хват – плечи полностью вывернуты, ладони смотрят в сторону, противоположную лицу.
Сомкнутый хват или хват « Замок » - ладони обхватывают перекладину, прижимаясь, друг к другу, пальцы левой ладони проходят между пальцами правой, делая неразъемное перекрещивание.
По положению рук по ширине на перекладине выделяют такие хваты:
Узкий хват на турнике – руки находятся максимально близко друг к другу.
Средний хват на турнике – руки находятся примерно на ширине плеч.
Широкий хват на турнике – руки находятся максимально далеко друг от друга.
В хватах при упражнениях на турнике хочу отметить ещё один интересный момент, большой палец может обхватывать турник, а может и не обхватывать. В спорте, по правилам, верным считается обхватывать турник большим пальцем, но у нас же вольный дворовой спорт, так что дело ваше.
|
| |
| |
